Меняем не фигуру, а образ жизни
Балетные техники + нейромышечные связи. 5-15 минут в день — красивое тело, гибкость и грация без диет и страданий.
Спина и шея зажаты
Сидячая работа, телефон, стресс — и вот ты ловишь себя на сутулости. «Держи спину прямо» не помогает, потому что проблема глубже.
Пробовала — бросила
В зале скучно, йога слишком медленно, фитнес слишком жёстко. Через неделю мотивация заканчивается — и всё по кругу.
Тело становится жёстче
С каждым годом гибкость уходит, движения теряют лёгкость. Кажется, что так и должно быть. Но это не так.
Онлайн Фитнес Клуб Ирины Родиной
Все курсы, мастер-классы, марафоны, гайды по питанию и закрытый чат — в одной подписке.
Подробнее →Wellness-ретриты на Пхукете
Живые практики на пляже. Растяжка, осанка, дыхание — в группе до 12 человек. Трансформация за неделю.
Узнать даты →Индивидуальное ведение
Персональный план тренировок, питание, восполнение дефицитов. Еженедельные созвоны + ежедневная поддержка в личном чате. Не даст шанса слиться.
Подробнее →Ирина Родина
Фитнес-эксперт и нутрициолог с государственной аккредитацией. Автор метода Softpower. 12 лет в профессии.
Я соединила балетные техники, пилатес, работу с тазом и нейромышечную активацию — и создала метод, после которого ученики становятся не просто подтянутыми, а гибкими, грациозными и уверенными в своём теле.
Это не фитнес ради цифры на весах. Это про то, как жить в своём теле с удовольствием — в любом возрасте.
8 500+ учениц. 14+ курсов. Более 1 600 000 ₽ вложено в собственное образование. 8 лет живу в путешествиях — изучаю питание и подходы к телу в разных культурах мира.
Я не работаю по шаблону. Каждое ведение — это разговор с твоим конкретным телом, твоей историей, твоим ритмом жизни. Потому что универсальных людей не существует. А значит — не существует и универсальных решений.
Почему тазовое дно — это не только про роды
Как мышцы тазового дна влияют на осанку, походку и даже уверенность. Разбираем анатомию без табу.
Нейромышечные связи: почему «держи спину прямо» не работает
Сознательное усилие vs автоматические паттерны. Как переучить тело держать осанку без постоянного контроля.
Растяжка после 30: что меняется и как адаптировать
Коллаген, фасции и восстановление. Почему в 30+ растяжка даже важнее чем в 20 — и как делать её безопасно.
Онлайн Фитнес Клуб Ирины Родиной
Всё в одной подписке. Тренировки, мастер-классы, питание и закрытый чат.
Super Животик, Super Ягодицы, Кардио, Стретчинг, Фитнес балет и ещё 5 программ. От базы до продвинутого уровня — по 5–15 минут в день, без оборудования.
Готовое меню на неделю, список продуктов, рецепты для рельефа. Челленджи «без сладкого» и «без глютена» — с заменами и рецептами.
Супер осанка, Хакни лицо, Тазовое дно, Вечные колени, Фитнес балет. Точечная работа над проблемными зонами — от 4 до 13 занятий в каждом.
Клуб Ягуариц — сообщество учениц с обратной связью от Ирины. Поддержка, мотивация и общение каждый день.
продуктов в подписке — курсы, марафоны, гайды, бонусы. И библиотека растёт каждый месяц.
Подробнее о клубе →Начни с 5 минут в день
Первые изменения в теле ты заметишь через 2 недели. Без диет, без страданий, без «ещё один подход».
Попробовать бесплатно